أزهــــــــار السلام

سلام الله عليكم .. و مرحبا بكم ..
انكم في روضة ازهـــــــــــــــــار المحبة والسلام
ادخـلــــــــــــــــــوها بسلام امنيــن


اقطفـــــــــــــــــــــــــوا منها ما شئتم من الورود
و لا تنسوا ان تزرعوا بذور ازهاركم العبقة ..

" زرعـــــوا فقطفنا .. ونزرع فيقطفون "

أزهــــــــار السلام

روضـــــــة ثقافية عربية اسلامية وحدوية

نتمنى لكل ازهارنا الندية قضاء لحظــــــــــــــــات مثمرة ومفيدة بين ممرات بستاننا الزكية .................................مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ...................................(( يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لا تَتَّخِذُوا الْيَهُودَ وَالنَّصَارَى أَوْلِيَاءَ بَعْضُهُمْ أَوْلِيَاءُ بَعْضٍ وَمَنْ يَتَوَلَّهُمْ مِنْكُمْ فَإِنَّهُ مِنْهُمْ ))................. ....................... ... ................ (( وَاعْتَصِمُـــــــــــــــــــــوا بِحَبْلِ اللَّهِ جَمِيعاً وَلا تَفَرَّقُوا ))......................................

ما هي الوضعية السليمة و الصحية لنومنا ؟

شاطر
avatar
woroud azhar
زهـــــــرة السلام

عدد المساهمات : 14038
الموقع : ارض الله

ما هي الوضعية السليمة و الصحية لنومنا ؟

مُساهمة من طرف woroud azhar في الأربعاء ديسمبر 26, 2012 1:52 pm

ما هي الوضعية السليمة و الصحية لنومنا ؟




حياكم الله أعزائي عزيزاتي
احتجت شخصيا للتأكد من الوضعية السليمة والصحية لنومنا
وكذلك الطريقة الإسلامية التي هدانا إليها و أوصانا بها نبينا الكريم
ورسولنا العظيم محمد عليه أزكى الصلوات وأعطرها
فبحثت.. و وجدت ما يلي=


أثبت الطب الحديث أن النوم على الشق الأيمن هو الأفضل في تحقيق السكن الصحي والجسدي للنائم .

فمن أسرارالنوم على الشق الأيمن :
- أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً .
- و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .
- و المعدة جاثمة فوقها بكل راحتها .
- أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه .
- النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات
الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية .
كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ يؤدي إلى
احداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة والضارة
مما يؤدي الى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي


أما النوم على الظهر أو الشق الأيسر أو على البطن فهو منهي عنه لما له من أضرار كثيرة على الصحة



يتبع...............
avatar
woroud azhar
زهـــــــرة السلام

عدد المساهمات : 14038
الموقع : ارض الله

رد: ما هي الوضعية السليمة و الصحية لنومنا ؟

مُساهمة من طرف woroud azhar في الأربعاء ديسمبر 26, 2012 1:56 pm

النهي عن الاضطجاع على البطن



لما ورد أن النبي عليه الصلاة والسلام قال (إنها ضجعة أهل النار ).
وقال (إنها ضجعة يبغضها الله عز وجل)
رواه أبو داود بإسناد صحيح .

وعن أبي هريرة رضي الله عنه قال :
' رأى رسول الله صلى الله عليه و سلم رجلاً مضطجعاً على بطنه
فقال إن هذه ضجعة يبغضها الله و رسوله '.
رواه الترمذي بسنده .

و ما رواه أبو أمامه رضي الله عنه قال :
' مر النبي صلى الله عليه و سلم على رجل نائم في المسجد منبطح على وجهه فضربه برجله
و قال : قم واقعد فإنها نومة جهنمية ' رواه بن ماجة .
avatar
woroud azhar
زهـــــــرة السلام

عدد المساهمات : 14038
الموقع : ارض الله

رد: ما هي الوضعية السليمة و الصحية لنومنا ؟

مُساهمة من طرف woroud azhar في الأربعاء ديسمبر 26, 2012 1:57 pm

مضار النوم على الظهر :



- تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي .

والتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء ،
كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي ،
كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية .
- في هذه الوضعية أيضاً فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان فرجان الخيشوم
و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط و الشخير .
- يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية
إلى جانب رائحة فم كريهة.

- هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيماً
و إما يحوي على انثناءين رقبي و قطني.
- تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا اعتادها لفترة طويلة .
avatar
woroud azhar
زهـــــــرة السلام

عدد المساهمات : 14038
الموقع : ارض الله

رد: ما هي الوضعية السليمة و الصحية لنومنا ؟

مُساهمة من طرف woroud azhar في الأربعاء ديسمبر 26, 2012 1:59 pm

مضار النوم على الشق الأيسر :




- القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى
مما يؤثر في وظيفته و يقلل نشاطه و خاصة عند المسنين .
- تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد .
- يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت بل معلقاً بأربطة
و هو موجود على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .

- وقد أثبتت التجارب التي أجراها غالتيه و بوتسيه * إن مرور الطعام
من المعدة إلى الأمعاء يتم في فترة تتراوح بين 2,5 4,5 ساعة إذا كان النائم
على الجانب الأيمن و لا يتم ذلك إلا في 5 8 ساعات إذا كان على جنبه الأيسر
.http://www.alhnuf.com/63811.html
avatar
woroud azhar
زهـــــــرة السلام

عدد المساهمات : 14038
الموقع : ارض الله

رد: ما هي الوضعية السليمة و الصحية لنومنا ؟

مُساهمة من طرف woroud azhar في الأربعاء ديسمبر 26, 2012 2:08 pm

يقول الرسول الأعظم عليه الصلاة والسلام:

(إذا أتيت مضجعك فتوضأ وضوءك للصلاة ثم اضطجع على شقك الأيمن ثم قل:
"اللهم أسلمت وجهي إليك وفوضت أمري إليك وألجأت ظهري إليك
رغبة ورهبة إليك لا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك
آمنت بكتابك الذي أنزلت وبنبيِّك الذي أرسلت"

فإن مت من ليلتك فأنت على الفطرة واجعلها آخر ما تتكلم
avatar
woroud azhar
زهـــــــرة السلام

عدد المساهمات : 14038
الموقع : ارض الله

رد: ما هي الوضعية السليمة و الصحية لنومنا ؟

مُساهمة من طرف woroud azhar في الأربعاء ديسمبر 26, 2012 2:26 pm

خلصت نتائج دراسة نمساوية جديدة إلى أن اتجاه السرير يلعب دوراً مهماً في
في التمتع بنوم عميق وجيد الذي يعتبر من أساسيات الاستمرار بالحياة على نحو صحي.

وقالت الدراسة التي أجريت لتأثير الطيف المغناطيسي على النوم الذي لا يأخذه
بعين الاعتبار الكثير من الناس إن "اتجاه السرير عندما يكون شمال جنوب هو أفضل من وضعه بالاتجاهات الأخرى".

وكانت الدراسة العلمية قد أجريت من قبل الباحث النمساوي "مانفريد فاليزل"
وقام من خلالها بدراسة تداعيات اضطرابات النوم على الجسم، والحالة المغناطيسية للنائم .

وقال فاليزل إن " إطالة السهر بحيث لا ينام الإنسان طوال الليل،
يعني في اليوم الثاني تنامي خطر التعرض لحادث أو إصابة، لأن الجسم يصبح في وضع
مماثل لمن يشرب الكحول بنسبة 0.8 ملغم/100 ملم".

و يؤكد أن "النوم لفترة قصيرة بعد السهر طوال الليل يخفض خطر التعرض لحوادث
أو إصابات لكن بنسبة قليلة، مشيراً إلى أن النوم لأربع ساعات فقط يجعل الإنسان
في اليوم الثاني يرتكب العديد من الأخطاء كما لو كان في دمه 0.5 ملغم /100 ملم من الكحول ".

ويشدد الباحث "على أهمية نوعية النوم أكثر من فترة النوم التي ينامها الإنسان
لاستراحة الجسم، لأن عمق النوم هو الذي يحدد مقدرة الإنسان في اليوم الثاني على
التواجد في وضع نشط وقادر على القيام بالمهام الجسدية والذهنية بشكل جيد أم لا" .

ويشار إلى أن الإنسان عندما لاينام فترة أطول فإن تكرار اضطرابات النوم لفترات
طويلة ترفع احتمالات التعرض لحوادث وإصابات بنسبة %650 .
avatar
woroud azhar
زهـــــــرة السلام

عدد المساهمات : 14038
الموقع : ارض الله

رد: ما هي الوضعية السليمة و الصحية لنومنا ؟

مُساهمة من طرف woroud azhar في الأربعاء ديسمبر 26, 2012 2:38 pm


إذا كنت تشعر بالقلق والتوتر والأرق وتواجه مشاكل أثناء النوم ،
قد يعني هذا بأنك بحاجه إلى تغيير موقع سريرك بحيث يكون متناسباً مع مجرى الطاقة!

موقع سريرك مثل كل شيء حولك قد يؤثر سلبياً على طاقتك ،
وفقاً لتعاليم فينغ شو الصينيه التي تعتمد على التناسق مع القوه الكونيه للطاقه .
وتعتمد هذه التعاليم بأن الأشياء تعترض مجرى الطاقه الطبيعيه السلبيه والإيجابيه
التي تحيط بنا ولكننا لا نشعر بها ، وإنما تؤثر فينا كثيراً.




_ يجب أن يكون للسرير حاجز عند الرأس ويجب أن يكون هذا
الحاجز ملاصقاً لجدار ليس به أبواب أو نوافذ على طولها


_ يجب أن يواجه السرير الباب ومن المفضل أن ترى أي شخص يدخل من غرفتك
من السرير ، لكن لا يجب أن يكون متوافقاً مع أي أبواب مثال على ذلك:


(إذا مشيت داخل الغرفه وعبرت إلى الجانب الآخر منها يجب أن لا تمر عبر السرير).


_ أن يكون رأس السرير ملاصقاً لجدار يمكن أن يكون على طوله نافذه
لا يجب أن تكون النافذه فوق رأس السرير



_ أن يكون رأس السرير ملاصقاً لجدار يمكن أن يكون على طوله
نافذه وقريباً من باب
avatar
woroud azhar
زهـــــــرة السلام

عدد المساهمات : 14038
الموقع : ارض الله

رد: ما هي الوضعية السليمة و الصحية لنومنا ؟

مُساهمة من طرف woroud azhar في الأربعاء ديسمبر 26, 2012 2:39 pm


كان صلى عليه وسلم اذااوى الى فراشه قال..
[بسمك اللهم اموت واحيا].
وكان يجمع كفيه ثم ينفث فيهما وكان يقرا فيهما
سـورة الاخلا ص والمعوذتين ثم يمسح بهما مااستطاع من جسدة
يبدا بهما على راسه ووجه ومااقبل من جسدة يفعل ذلك ثلاث مرات
وكان يقول..[اللهم قنى عذابك يوم تبعث عبادك].
واذاستيقـظ صباحا قال:
[الحمدلله الذي حيانا بعد ماامـاتنا واليه النشور]..
avatar
woroud azhar
زهـــــــرة السلام

عدد المساهمات : 14038
الموقع : ارض الله

رد: ما هي الوضعية السليمة و الصحية لنومنا ؟

مُساهمة من طرف woroud azhar في السبت فبراير 02, 2013 2:07 pm


دراسة تكشف "الإعجاز" في النوم على الشق الأيمن



كشفت دراسة أمريكية عن الإعجاز العلمي في السنة النبوية المتعلق بالنوم على الشق الأيمن مع وضع اليد اليمنى تحت الخد الأيمن في تهدئة جسم الإنسان والنوم السريع، واستغناء الأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر عن تناول للمنومات.
وأجرى هذه الدراسات فريق بحثي أمريكي برئاسة العالم المصري المغترب الدكتور جمال الدين إبراهيم، أستاذ علم السموم بكاليفورنيا ومدير مركز علوم الحياة "لايف ساينس لاب" بالولايات المتحدة الأمريكية.
وقال الدكتور جمال إبراهيم إن هذه الدراسة تأتى في إطار اتجاه المراكز والمعاهد البحثية الأمريكية الجديد نحو الاعتماد على الطبيعة واللجوء إليها في حل المشاكل العلاجية المترتبة عن الآثار الجانبية الضارة، والسموم التي تنتج عن استخدام الأدوية الكيميائية، حسبما ذكرت وكالة أنباء الشرق الأوسط.
وأضاف أن فريقه البحثي استند في تلك الدراسة على نتائج أبحاث سابقة أجريت مؤخرا في بريطانيا على الأطفال، وأشارت إلى أن نوم الأطفال على شقهم الأيمن يساعدهم على النوم الهادئ بسهولة ويمنع حدوث الكوابيس.
وأشار إلى أنه وفريقه البحثي عند تطبيق نتائج الأبحاث البريطانية على البالغين توصل إلى أن القلب يعمل بمجهود أقل إذا كان في الجزء العلوي من الجسم، وهو الوضع الذي يحدث عند النوم على الجانب الأيمن، فيضخ القلب الدم للجزء الذى أسفل منه بسهولة مما يساعد على تهدئة جسم الإنسان والنوم السريع.
وتابع أنه من ناحية أخرى، فإن الإنسان عندما يكون متوترا فإن الشحنات الكهربائية تتراكم في المخ وعند وضع اليد اليمنى تحت الخد الأيمن عند النوم يتم تفريغ تلك الشحنات الزائدة الضارة الموجودة في المخ.
وفسر ذلك بأن الشقين الأيمن والأيسر من جسم الإنسان غير متماثلين كهرومغناطيسيا، فالشحنات الكهربائية في الجزء الأيمن من الجسم أقل من الجزء الأيسر لوجود القلب، وأن الجزء الأيمن من مخ الإنسان يتحكم في النصف الأيسر من الجسم والعكس صحيح، وبالتالي فإنه عند وضع اليد اليمنى تحت الخد يحدث تفريغ الشحنات الكهربائية من الجزء الأيمن في المخ إلى اليد اليمنى الأقل شحنات، مما يساعد الإنسان على الاسترخاء بسهولة والنوم بيسر.
الحديث :
عَنِ الْبَرَاءِ بْنِ عَازِبٍ –رضي الله عنه-، قَالَ: قَالَ النَّبِيُّ -صلى الله عليه وسلم-: "إِذَا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ، فَتَوَضَّأْ وُضُوءَكَ لِلصَّلاَةِ، ثُمَّ اضْطَجِعْ عَلَى شِقِّكَ اْلأَيْمَنِ، ثُمَّ قُلِ: اللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ وَجْهِي إِلَيْكَ، وَفَوَّضْتُ أَمْرِي إِلَيْكَ، وَأَلْجَأْتُ ظَهْرِي إِلَيْكَ، رَغْبَةً وَرَهْبَةً إِلَيْكَ، لاَ مَلْجَأَ وَلاَ مَنْجَا مِنْكَ إِلاَ إِلَيْكَ. اللَّهُمَّ آمَنْتُ بِكِتَابِكَ الَّذِي أَنْزَلْتَ، وَبِنَبِيِّكَ الَّذِي أَرْسَلْتَ. فَإِنْ مُتَّ مِنْ لَيْلَتِكَ فَأَنْتَ عَلَى الْفِطْرَةِ، وَاجْعَلْهُنَّ آخِرَ مَا تَتَكَلَّمُ بِهِ". قَالَ: فَرَدَّدْتُهَا عَلَى النَّبِي ِّ -صلى الله عليه وسلم-، فَلَمَّا بَلَغْتُ: "اللَّهُمَّ آمَنْتُ بِكِتَابِكَ الَّذِي أَنْزَلْتَ"، قُلْتُ: "وَرَسُولِكَ". قَالَ: "لاَ، وَنَبِيِّكَ الَّذِي أَرْسَلْتَ". أخرجه البخاري (247)، ومسلم (2710).
avatar
ريحانة

عدد المساهمات : 731

رد: ما هي الوضعية السليمة و الصحية لنومنا ؟

مُساهمة من طرف ريحانة في الأحد فبراير 03, 2013 7:10 am

معلومات غاية في المنفعة كثيرون ومنهم انا كنت اجهلها شكرا كثيرا لك

    الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين أكتوبر 23, 2017 10:15 pm