من طرف كيف تحمي عينيك من شاشة الكمبيوتر
1أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر
ثوان في كل عشر دقائق.
2 جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس
لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل
خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3 موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين
مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك
البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4 أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا
يجهد عضلات الرقبة.
5 الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر .
فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6 راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو
إزدواجية الرؤية.
1أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر
ثوان في كل عشر دقائق.
2 جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس
لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل
خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3 موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين
مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك
البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4 أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا
يجهد عضلات الرقبة.
5 الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر .
فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6 راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو
إزدواجية الرؤية.
