من طرف عادات خاطئة تجنبوها بعد الأكل . .
إليكم بعض العادات الغذائية الخاطئة بعد الأكل فتجنبوها :
عدم شرب المشروبات الغازيه بعد الاكل
فجسم الإنسان يحتاج إلى درجة حرارة 37 ْم لعمل إنزيمات الجهاز الهضمي، ودرجة حرارة هذه المشروبات تقل كثيراً عن هذه الدرجة مما يؤدي إلى توتر الجهاز الهضمي، وقد تصل درجة الحرارة إلى الصفر، وهذا في حد ذاته يؤدي إلى تخفيض الأنزيمات، ولن يتم هضم الطعام جيداً، ولكنه
سوف يتخمر ويؤدي إلى وجود غازات وتعفنات، وتتحول إلى سموم وتمتص في الأمعاء، وتدور مع الدم، وتنتقل إلى الجسم وتتراكم السموم في أجزاء الجسم مما يؤدي إلى نشوء الأمراض المختلفة..
عدم تناول الفاكهه بعد الاكل مباشرا
إن تناول الفواكه بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى انتفاخ البطن بالهواء. لذا ينصح بعدم تناول الفاكهة قبل مضي ساعة أو ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية. نصيحة يجب أكل الفواكة قبل الأكل لأنها تحتوي على الألياف الغذائية و التي تعطي الشعور بالشبع ، إذا كنت تهتم بعمل سيطرة على وزنك بالإضافة إلى أنها تخلص الجسم من السموم و تحتوي على الفيتامينات الهامة للبشرة بشكل خاص كونها تعيد الحيوية و النضارة
عدم شرب الشاى بعد الاكل مباشرا
وذلك لان أوراق الشاي تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وصعبة الهضم كذلك يعوق أمتصاص الحدد أثناء الهضم لاتحاد الشاى معها
ويحتوي الشاي على مركب التانين الذي يعيق امتصاص عنصر الحديد
عدم النوم بعد الاكل مباشرا
إن النوم بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى عدم إكمال عملية الهضم مما قد يؤدي إلى عدوى معوية أو التهاب معوي
عدم المشى بعد الاكل مباشرا
من الأخطاء الشائعة اعتقاد الكثيرين في هذه المقولة ( اتعشى و أتمشى ) وكذلك مقولة " إذا مشيت مائة خطوة بعد الأكل فانك ستتمتع بصحتك حتى سن إل 99 " وهذه مقولة خاطئة. حيث أن المشي بعد الأكل مباشرة سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم
عدم السباحه بعد الاكل مباشرا
الاستحمام بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأطراف (الأرجل والأيدي) وبالتالي ستقل كمية الدم المتدفقة حول المعدة. مما سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم.
عدم التدخين بعد الاكل مباشرا
علما بأن التدخين مضر بالصحه ويؤدى للوفاه فقد أثبت الخبراء أن التدخين لسيجاره واحده بعد
الاكل يعادل تدخين عشرة سجائر فى الاوقات الأخرى .
إليكم بعض العادات الغذائية الخاطئة بعد الأكل فتجنبوها :
عدم شرب المشروبات الغازيه بعد الاكل
فجسم الإنسان يحتاج إلى درجة حرارة 37 ْم لعمل إنزيمات الجهاز الهضمي، ودرجة حرارة هذه المشروبات تقل كثيراً عن هذه الدرجة مما يؤدي إلى توتر الجهاز الهضمي، وقد تصل درجة الحرارة إلى الصفر، وهذا في حد ذاته يؤدي إلى تخفيض الأنزيمات، ولن يتم هضم الطعام جيداً، ولكنه
سوف يتخمر ويؤدي إلى وجود غازات وتعفنات، وتتحول إلى سموم وتمتص في الأمعاء، وتدور مع الدم، وتنتقل إلى الجسم وتتراكم السموم في أجزاء الجسم مما يؤدي إلى نشوء الأمراض المختلفة..
عدم تناول الفاكهه بعد الاكل مباشرا
إن تناول الفواكه بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى انتفاخ البطن بالهواء. لذا ينصح بعدم تناول الفاكهة قبل مضي ساعة أو ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية. نصيحة يجب أكل الفواكة قبل الأكل لأنها تحتوي على الألياف الغذائية و التي تعطي الشعور بالشبع ، إذا كنت تهتم بعمل سيطرة على وزنك بالإضافة إلى أنها تخلص الجسم من السموم و تحتوي على الفيتامينات الهامة للبشرة بشكل خاص كونها تعيد الحيوية و النضارة
عدم شرب الشاى بعد الاكل مباشرا
وذلك لان أوراق الشاي تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وصعبة الهضم كذلك يعوق أمتصاص الحدد أثناء الهضم لاتحاد الشاى معها
ويحتوي الشاي على مركب التانين الذي يعيق امتصاص عنصر الحديد
عدم النوم بعد الاكل مباشرا
إن النوم بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى عدم إكمال عملية الهضم مما قد يؤدي إلى عدوى معوية أو التهاب معوي
عدم المشى بعد الاكل مباشرا
من الأخطاء الشائعة اعتقاد الكثيرين في هذه المقولة ( اتعشى و أتمشى ) وكذلك مقولة " إذا مشيت مائة خطوة بعد الأكل فانك ستتمتع بصحتك حتى سن إل 99 " وهذه مقولة خاطئة. حيث أن المشي بعد الأكل مباشرة سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم
عدم السباحه بعد الاكل مباشرا
الاستحمام بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأطراف (الأرجل والأيدي) وبالتالي ستقل كمية الدم المتدفقة حول المعدة. مما سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم.
عدم التدخين بعد الاكل مباشرا
علما بأن التدخين مضر بالصحه ويؤدى للوفاه فقد أثبت الخبراء أن التدخين لسيجاره واحده بعد
الاكل يعادل تدخين عشرة سجائر فى الاوقات الأخرى .
