أزهــــــــار السلام

سلام الله عليكم .. و مرحبا بكم ..
انكم في روضة ازهـــــــــــــــــار المحبة والسلام
ادخـلــــــــــــــــــوها بسلام امنيــن


اقطفـــــــــــــــــــــــــوا منها ما شئتم من الورود
و لا تنسوا ان تزرعوا بذور ازهاركم العبقة ..

" زرعـــــوا فقطفنا .. ونزرع فيقطفون "



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

أزهــــــــار السلام

سلام الله عليكم .. و مرحبا بكم ..
انكم في روضة ازهـــــــــــــــــار المحبة والسلام
ادخـلــــــــــــــــــوها بسلام امنيــن


اقطفـــــــــــــــــــــــــوا منها ما شئتم من الورود
و لا تنسوا ان تزرعوا بذور ازهاركم العبقة ..

" زرعـــــوا فقطفنا .. ونزرع فيقطفون "

أزهــــــــار السلام

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
أزهــــــــار السلام

روضـــــــة ثقافية عربية اسلامية وحدوية

نتمنى لكل ازهارنا الندية قضاء لحظــــــــــــــــات مثمرة ومفيدة بين ممرات بستاننا الزكية .................................مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ...................................(( يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لا تَتَّخِذُوا الْيَهُودَ وَالنَّصَارَى أَوْلِيَاءَ بَعْضُهُمْ أَوْلِيَاءُ بَعْضٍ وَمَنْ يَتَوَلَّهُمْ مِنْكُمْ فَإِنَّهُ مِنْهُمْ ))................. ....................... ... ................ (( وَاعْتَصِمُـــــــــــــــــــــوا بِحَبْلِ اللَّهِ جَمِيعاً وَلا تَفَرَّقُوا ))......................................

3 مشترك

    الرياضة تقيك من الأمراض

    ابو حسام
    ابو حسام


    عدد المساهمات : 896

    الرياضة تقيك  من  الأمراض Empty الرياضة تقيك من الأمراض

    مُساهمة من طرف ابو حسام الثلاثاء مارس 13, 2012 6:01 pm


    كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الأمراض





    إليكم بعضاً من أهم السبل التي من خلالها تعمل ممارسة الرياضة المنتظمة
    على الوقاية من المرض:

    أولاً: قلب قوي
    يصير قلبك قوي لأن الألياف العضلية لقلبك تصبح أكثر قوة مع التمرين
    الرياضي وتصبح قادرة على ضخ المزيد من الدم إلى جميع أنحاء جسدك بمزيد
    من الكفاءة.


    ثانياً: مستويات أفضل للكولستيرول
    مستوى الكوليستيرول منخفض الكثافة الضار يقل ويرتفع مستوى الكوليستيرول
    النافع عالي الكثافة.


    ثالثاً: رئتان أقوى
    تتكيف الرئتان مع استنشاق الأوكسجين واستخدامه بكفاءة أكبر بحيث إنه
    مع الوقت تزيد طاقة التنفس.


    رابعاً: عظام وعضلات أقوى
    تصبح مفاصلك أكثر مرونة وعضلاتك وعظامك أكثر قوة.


    خامساً: ضغط دم أقل
    ينخفض ضغط الدم لديك وهو ما يخفض من خطر إصابتك باعتلال القلب
    والسكتات الدماغية.


    سادساً: الوقاية من السرطان
    التمرين المنتظم قد يساعد في الوقاية من سرطان القولون عن طريق
    تحريك الفضلات عبر القولون بصورة أسرع مما يقلل الوقت الذي تقضيه
    المواد المسببة للسرطان داخل الأمعاء، وتقلل من خطر الإصابة بسرطان
    الرحم وسرطان الثدي.


    سابعاً: الوقاية من مرض السكري
    تساعد التمرينات الرياضية المنتظمة الخلايا العضلية على التقاط
    السكر من تيار الدم واستخدامه لتوليد الطاقة بصورة أكثر كفاءة.


    ثامناً: يقلل الشهية للطعام
    رغم الاعتقاد بأن الرياضة تزيد من الشهية للطعام، إلا أنه في بعض
    الأحيان يقلل منها، وبالتالي يضيف فائدة أخرى في المعاونة على الحفاظ
    على الوزن.

    اميرة القلوب
    اميرة القلوب


    عدد المساهمات : 2495

    الرياضة تقيك  من  الأمراض Empty رد: الرياضة تقيك من الأمراض

    مُساهمة من طرف اميرة القلوب الأربعاء مارس 14, 2012 4:29 pm

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    الغزالة
    الغزالة


    عدد المساهمات : 106

    الرياضة تقيك  من  الأمراض Empty رد: الرياضة تقيك من الأمراض

    مُساهمة من طرف الغزالة الأربعاء أبريل 18, 2012 3:29 am

    لو عرفنا قيمة الرياضية وكيف انها تجنبنا من امراض كثيرة سواء جسدية او نفسية لما ترددنا في ممارستها وبشكل منتظم و مستمر

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين نوفمبر 25, 2024 1:57 pm