سلام عليكم
اهمية الرياضة على الصحة
للرياضة فوائد و ايجابيات على صحتنا لان أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين.
هذه التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان،
ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى.
بالاضافة الى ان الرياضة كذلك تساعد علي بقائك في مظهر جيد،
وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.
اما قلة النشاط وعدم ممارسة الرياضة فهي تجعل عضلات جسمك
دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن
يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة.
فلنحاول ولو مرتين في الاسبوع ممارسة حركات رياضية بسيطة
شكرا